Avez-vous du mal à dormir? Un remède maison simple vous aidera à dormir en un rien de temps

Les nuits blanches peuvent être très perturbatrices et affectent généralement votre fonctionnement au quotidien. Malheureusement, il s’agit d’un problème courant qui touche de nombreuses personnes.

Il existe de nombreux conseils pour une meilleure nuit de sommeil, comme obtenir du lait chaud, compter les moutons, éviter de regarder un écran lumineux avant de se coucher et faire des exercices de relaxation – mais ce sont des méthodes qui ne fonctionnent pas toujours. .

J’étais cependant très enthousiaste à l’idée de découvrir cette dernière astuce pour passer une bonne nuit de sommeil. Il nécessite très peu d’ingrédients et vu ses résultats, je me devais de les partager.

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Nous connaissons tous les avantages de manger des bananes. Ils regorgent de vitamines, de fibres, de minéraux et de sucres naturels qui contribuent à rendre notre corps particulièrement heureux.

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L’un de ces nutriments utiles est le magnésium. Une banane de taille moyenne contient environ 32 mg de magnésium, tandis que la peau de banane contient également du magnésium.

Ce que vous ne savez peut-être pas, c’est que le magnésium aide à détendre nos muscles, tandis que la vitamine B6, également présente dans la peau de banane, aide à réguler notre cycle de sommeil. Et avec une recette simple, vous pouvez bénéficier de ces précieux nutriments et profiter d’une meilleure nuit de sommeil.

De quoi as-tu besoin :

1 banane pelée (coupée aux deux extrémités)

1 petite casserole d’eau (assez pour faire une tasse de boisson ordinaire)

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Une pincée de cannelle

Recette :

  1. Mettez la peau, ainsi que les extrémités coupées, dans l’eau et portez à ébullition.
  2. Couvrir, réduire le feu et laisser mijoter.

3. Laisser sur le feu ainsi environ 10 minutes. Ensuite, retirez tout du feu et filtrez la concoction.

4. Saupoudrez de cannelle (facultatif) et ajoutez du sucre si nécessaire dans votre thé et dégustez !

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